Вся медицина онлайн

Как избежать запоров на поздних сроках беременности

Трудности с дефекацией тревожат многих будущих мам. Они проявляются вследствие перемен в теле женщины, связанных с вынашиванием малыша. Что делать, если мучает запор при беременности на поздних сроках, и как предупредить недуг?

Как проявляется неприятный синдром

запор при беременности на поздних сроках что делатьУ каждой женщины свой режим дефекации: кто-то посещает туалет дважды в сутки, кто-то раз в два дня. Но в последнем триместре беременности режим нарушается даже у тех, кто ранее не испытывал проблем с опорожнением кишечника. Чаще всего это происходит на 39-ой неделе вынашивания плода (у некоторых – даже с 16-ой) и вызывает неприятные физические ощущения и эмоциональные переживания.

Дополнительно запоры характеризуются:

  • тяжестью и урчанием в желудке;
  • избыточным газообразованием;
  • подташниванием и потерей аппетита;
  • небольшим количеством каловых масс;
  • их твердостью и сухостью;
  • жжением и болью в области анального отверстия;
  • ощущением неполного опорожнения после посещения туалета.

Тужиться при этом женщинам в положении нельзя, на поздних сроках мышечное напряжение способно вызвать отход околоплодных вод и преждевременные роды.

Опасны запоры в последнем триместре не только неприятными ощущениями. Они могут привести к серьезным последствиям: эндометриту, кольпиту, циститу, геморрою, гнойно-септическому осложнению. Все эти недуги способны вызвать проблемы при рождении ребенка. Чтобы предупредить тяжелые последствия запора, в первую очередь нужно устранить факторы риска появления недуга.

Из-за чего возникают затруднения

причины запора у беременныхЗастойным явлениям в кишечнике способствует изменение гормонального фона, давление матки, а на самых поздних сроках – головы ребенка на прямую кишку. На эти моменты повлиять невозможно. Но есть и другие факторы риска развития недуга, которые вполне реально устранить:

  1. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на работе мускулатуры кишечника.
  2. Неправильное питание. Замедление опорожнения часто происходит из-за дефицита жидкостей.
  3. Желудочно-кишечные недуги – дискинезия, гастрит, колит. Из-за них создается излишняя нагрузка на кишечные стенки.
  4. Заболевания выделительной системы. Так, трещинки в области заднего прохода могут стать причиной запора.
  5. Прием определенных препаратов, в частности, содержащих железо и кальций.

Ожидание малыша вызывает не только приятное волнение, но и стрессы. Будущие мамочки беспокоятся, как пройдут роды, все ли в порядке со здоровьем крохи. Негативные переживания также сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как питаться при этой проблеме

профилактика запора у беременныхПравильное питание беременной женщине необходимо не только для насыщения организма ценными веществами. Определенный рацион помогает предупредить и даже вылечить запоры на поздних сроках беременности. В меню обязательно должны быть:

  • свежие овощи и фрукты, особенно киви, сливы, абрикосы и яблоки;
  • богатые клетчаткой сухофрукты (инжир, чернослив и курага);
  • орехи (кроме грецких) и семечки;
  • кисломолочные продукты с небольшим сроком годности;
  • отрубной хлеб;
  • гречневая, овсяная, ячневая каши.

Все эти продукты богаты элементами, способствующими облегчению кишечника. Из фруктово-ягодного ассортимента с осторожностью стоит отнестись к плодам, содержащим танин – бананам, чернике, черной смородине. Этот элемент приводит к сгущению кишечного содержимого.

Сухофрукты нужно распаривать перед употреблением, отвар выпивать тоже. Рекомендуется при запорах каждое утро начинать с трех больших ложек отрубей и стакана прохладной воды. А завершать день легким кисломолочным напитком.

Есть продукты, которые беременным стоит исключить из меню, ведь они отрицательно воздействуют на перистальтику:

  • жирное и жареное;
  • вязкие блюда (слизистые супы, супы-пюре, манная и рисовая каша);
  • сдобные булочки;
  • шоколад;
  • острые овощи с обилием эфирных масел (редис, редька, репа, лук, перец и чеснок);
  • копчености, соленья и маринады;
  • газообразующие продукты (салаты со свежей белокочанной капустой, виноград, фасоль и горошек, щавель, шпинат).

Из напитков следует выбирать соки, морсы, кефир, негазированную минеральную воду. Жидкости должно быть достаточно, ведь дефицит питья приводит к сгущению каловых масс, что затрудняет их выход. Бояться отеков не следует – они возникают из-за обилия соли. Употребление чая, кофе, лимонадов и какао лучше ограничить.

Помогает ли гимнастика

лечение запора у беременныхНедостаток движения плохо сказывается на тонусе всех органов. Кишечник – не исключение. На поздних сроках физическую активность поддерживать трудно, но необходимо. Лучшим способом считаются частые прогулки на свежем воздухе и плаванье.

Помогает избежать застойных явлений и особая гимнастика. Существует комплекс упражнений, который содействует борьбе со спастическими и атоническими запорами:

  1. Встать на четвереньки, спину держать прямо. Одной рукой упереться о пол, другой – постараться коснуться опорной руки, аккуратно поворачивая туловище с небольшим наклоном. Поменять руки местами.
  2. Сесть на пол спиной к стенке. Ступни свести вместе при согнутых в коленях ногах. Руками придерживать живот. Медленно дышать животом так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.
  3. Отодвинуться от стенки и положить подушку под ягодицы. Руки – на коленях. Сделать поворот тела и головы влево, а правую руку переложить на левое колено. Повторить упражнение с поворотом вправо.
  4. Убрать подушку и лечь на пол, распрямив ноги. Согнуть одно колено и постараться подтянуть его вверх на выдохе. Можно помочь себе руками. Выпрямиться и повторить для другой ноги.
  5. Также в положении лежа (руки в стороны ладонями кверху) согнуть и слегка развести коленки. На выдохе потянуться коленками к полу. Вдохнуть и на выдохе вернуться в исходное положение.
  6. В этой же позиции попробовать повращать тазом.

Кроме этих упражнений полезны наклоны в стороны, неглубокие приседания и другие методы укрепления брюшного пресса. Выполнять такую гимнастику нужно регулярно, начав с трех подходов. Потом их число можно увеличивать в зависимости от самочувствия.

Делать упражнения стоит и для профилактики проблем с дефекацией.

Хорошо, если подходящий индивидуально комплекс посоветует врач. При выполнении гимнастики важна тщательная диагностика состояния. Если появляются неприятные ощущения, занятия следует немедленно прекратить.

Есть ли безопасные лекарства

Микролакс слабительноеЕсли изменения режима питания и увеличения двигательной активности оказалось недостаточно, придется обратиться к аптечным препаратам. Перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом, ведь большая часть слабительных средств будущим мамам противопоказаны. Раздражая рецепторы толстой кишки, они увеличивают ее перистальтику. Это, в свою очередь, повышает маточный тонус и частоту сокращений, что способно привести к отходу околоплодных вод.

Но некоторые препараты разрешены и женщинам, которые в скором времени станут мамами:

  1. «Дюфалак» и его аналоги на основе лактулозы. Этот пребиотик стимулирует образование полезной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте. Прием таких средств приводит к размягчению каловых масс и облегчению их выхода, что необходимо при хронических запорах.
  2. Ректальные свечи, в частности, глицериновые. Они действуют мягко и не усиливают тонус матки. Если есть предрасположенность к геморрою и образованию анальных трещин, можно использовать облепиховые свечи. Их действие не только расслабляющее, но и ранозаживляющее, противовоспалительное.
  3. Вазелиновое масло. Им следует смазывать зону анального отверстия. Но применяют такое средство только в экстренных случаях, поскольку активные элементы, накапливаясь в организме, препятствуют усвоению витаминов.

Проконсультировавшись с врачом, можно попробовать при беременности на поздних сроках препараты от запоров осмотического действия (карловарская соль, магнезия, «Транзипег»). Но увлекаться ими не стоит, поскольку эти средства могут нарушить водно-минеральный баланс.

При спастических проблемах с дефекацией врач может порекомендовать успокоительные препараты либо седативные травяные чаи.

Клизмы на третьем триместре ставить нельзя, ведь они могут привести к преждевременным родам вследствие стимуляции кишечника. Исключением является микроклизма «Микролакс».

Какие народные средства стоит попробовать?

Существуют безопасные народные методики, проверенные многими поколениями женщин. Самой простой считается питье на голодный желудок чашки теплой воды очищения желудочно-кишечного тракта.

Какие еще народные способы борьбы с задержкой дефекации можно применять на третьем триместре:

Средство Как приготовить Как принимать
Яблочный настой Три свежих плода с кожицей порезать ломтиками, и варить в литре волы четверть часа. Затем кастрюльку укрыть теплой тканью и настаивать 4 часа. Вместо чая три раза в день.
Отвар из свеклы и чернослива Берется равное количество чернослива, свеклы и овсяных хлопьев ( на литр воды нужно 150 граммов смеси). Следует соединить компоненты и томить на слабом огне 60 минут. Отфильтровать и охладить. По 250 мл на ночь.
Медовые конфеты с сухофруктами Две большие ложки меда смешать с перемолотым изюмом, курагой и черносливом (по 100 граммов каждого вида сухофруктов). Слепить из состава шарики объемом примерно с чайную ложку. На ночь по две конфетки. Запивать теплой водой.
Тыквенное масло с йогуртом Маленькую ложечку масла соединить с 80 граммами несладкого йогурта. Улучшить вкус и усилить действие поможет большая ложка меда. Перед сном.

Молочно-медовый коктейль не только поможет бороться с запорами, но и успокоит нервы, поспособствует крепкому сну. Для его приготовления полстакана теплого молока средней жирности соединяют с ложечкой меда и выпивают перед сном.

Составы, одним из компонентов которых является мед, нельзя применять женщинам с аллергией на продукты пчеловодства. В некоторых случаях мед можно заменить на густой сахарный сироп или джем.

Проводить лечение народными методами без предварительной консультации врача не стоит: некоторые средства для беременных на поздних сроках просто опасны. К ним относятся кора и ягоды крушины, сенна, ревень.

Как предупредить недуг

Залог хорошего здоровья и легкости кишечника – только положительные эмоции и отсутствие напряжения. От стрессов избавит общение с близкими, прогулки на природе, йога для беременных, дыхательная гимнастика. Подобные занятия также способствуют увеличению двигательной активности, а, значит, и облегчению работы желудочно-кишечного тракта.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

К профилактическим методам также относятся:

  • обильное питье (не менее 2 литров в сутки);
  • тщательное пережевывание пищи;
  • предпочтение в меню отварных и тушеных блюд;
  • правильное распределение рациона.

Так, в утренние часы лучше употреблять продукты, богатые белками (мясо, рыба, орехи), а во второй половине дня – овощные и кисломолочные блюда.

Профилактические действия лучше начинать на ранних сроках, но если проблема уже возникла, они помогут быстрее с ней справиться. В тех случаях, когда простые средства не помогают, и болезнь принимает хроническую форму, лечение назначает врач.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!