Почему возникает запор перед месячными

Не секрет, что запор перед месячными беспокоит многих женщин. Но по большей части – это неизбежность физиологического процесса. В отличие от мужчин, у женщин гормональный фон постоянно меняется в течение менструального цикла. В его начале активно вырабатывается эстроген, а после высвобождения яйцеклетки – прогестерон. Последний необходим для подготовки женского организма к оплодотворению и последующему вынашиванию ребенка. И уровень прогестерона растет вплоть до конца менструального цикла, снижаясь только перед месячными. И именно данный гормон комбинированно влияет на организм, что может спровоцировать расстройство ЖКТ. А что же можно предпринимать в таких случаях?

Причины запора перед месячными

Итак, запоры во время месячных возникают по следующим причинам:

• снижение перистальтики кишечника;
• увеличение концентрации альдостерона (что замедляет вывод натрия из почек и, тем самым, уменьшает количество воды, абсорбирующейся в кишечнике);
• давление репродуктивных органов на кишечник (за счет скопления кровяных сгустков).

Нужно лишь учесть, что все вышеуказанные причины запоров при месячных не являются чем-то за рамки выходящим. Это нормальное течение физиологических процессов. И запоры при этом сами по себе проходят, когда нормализуется работа эндокринной системы. Соответственно, лечить здесь нечего, но и не обращать внимания на задержку дефекации тоже не стоит.

Что предпринять?

Итак, если у женщины возник запор во время месячных, то нужно увеличить количество выпиваемой жидкости. Врачи говорят, что минимумом должны быть 6 стаканов в день. Если это не помогает, то можно воспользоваться очистительной клизмой. Её можно заменить на микроклизму из вазелинового масла – это упрощает выход твердых каловых масс, но не дает гарантии, что уже спустя через 1–2 дня проблемы с дефекацией снова возникнут.

Если же беспокоят хронические запоры, то следует взяться за корректировку своего рациона. В него следует включить отруби, чернослив, грецкие орехи, свежие или печеные фрукты, овощи (с максимальным содержанием клетчатки). На период менструаций следует отказаться от кисломолочных продуктов или же есть только те, в которых отсутствует жир (обезжиренные).

Как предотвратить запор?

Если каждая менструация проходит с расстройством кишечника, то следует к этому готовиться заранее. А именно – за несколько дней до предполагаемого наступления месячных следует вообще отказаться от тех продуктов, которые могут крепить. Заменить их лучше отварными и печеными овощами с крупами, размельченных до состояния жидкого пюре (при помощи блендера или кухонного комбайна). И не следует забывать о питье. Идеальный вариант – компот на основе чернослива и отвар тысячелистника. Их можно пить без ограничения.

Запор в преддверии или во время месячных – это временное неудобство принимать из-за этого слабительные не следует, ведь можно и навредить кишечнику. Лучше просто откорректировать рацион, снизив вероятность возникновения плотных каловых масс. А в критическом случае можно всегда воспользоваться очистительной клизмой. Другие методы лечения, в том числе и народные, использовать не рекомендуется, дабы не навредить работе эндокринной системе.

Видео: от чего бывают запоры