Вся медицина онлайн

Гастрит и спорт: разрешены ли физические нагрузки?

Неправильное питание, вредные привычки, инфекции и интоксикации провоцируют воспалительные процессы слизистой желудка – гастриты. Обычно недуг сопровождают желудочные и головные боли, расстройства кишечника, изжога и метеоризм, но иногда болезнь протекает в латентной форме. Можно ли заниматься спортом при гастрите, не вызовут ли физические нагрузки ухудшения состояния? Такие вопросы волнуют не только профессиональных спортсменов, но и всех, кто следит за своим здоровьем.

Какие виды спорта под запретом?

запретный спорт при гастритеФизические нагрузки при гастрите напрямую зависят от формы недуга. Она может быть:

  1. Острой со стремительным развитием и ярко выраженными болезненными симптомами.
  2. Хронической. Периоды ремиссии здесь чередуются с обострениями.
  3. Катаральной. Характеризуется несильными и быстро излечимыми повреждениями верхнего слоя слизистой.
  4. Эрозивной с серьезными деформациями стенок желудка.

Во время обострений запрещено любое физическое напряжение до наступления ремиссии.

В процессе лечения катарального гастрита можно заниматься большинством видов спорта. До выздоровления лучше отложить занятия тяжелой атлетикой, марафонский бег, покорение горных вершин, дайвинг, единоборства. Не рекомендован спортивный экстрим из-за адреналиновых скачков, плохо влияющих на состояние органов пищеварения. К привычной жизни можно будет вернуться после выздоровления.

Физкультура при хроническом типе болезни даже необходима, но только в периоды ремиссии. Регулярные занятия нормализуют секреторные функции желудка и помогают продлить время без обострений.

Эрозивный гастрит, как и язва желудка сильно ограничивает диапазон спортивных тренировок. Разрешен легкий бег трусцой, йога, спортивная ходьба, плаванье, катание на велосипеде, коньках и лыжах, волейбол. Нагрузки должны быть дозированными, даже утренняя зарядка – щадящей. Полезно попросить у врача направление на занятия лечебной физкультурой в оздоровительном центре.

А вот туризм с длительным пребыванием на природе не советуют при всех формах гастрита. И дело тут не только в марш-бросках. В походе невозможно обеспечить правильный рацион, и это наносит желудку серьезный вред. Однако короткие прогулки на свежем воздухе принесут только пользу.

Гастрит – профессиональная болезнь спортсменов?

Существует мнение, что интенсивные нагрузки рано или поздно приводят к проблемам с желудком. Но это не совсем так. Действительно, профессиональные спортсмены часто жалуются на изжогу и другие проявления гастрита. Тренировки тут ни при чём. Дело в неправильном питании и стрессовых ситуациях во время соревнований.

Если вы полностью отдаетесь любимому занятию, забывая о регулярном приеме пищи, проблем не избежать.

Любителей спорта также волнует влияние пищевых добавок на организм при гастрите. Действительно, их нужно выбирать тщательно, чтобы не навредить ослабленному желудку еще больше.

Особенности приема различного спортивного питания при болезнях желудка:

Препарат Можно ли принимать?
Протеин Натуральный белок для ЖКТ безопасен. Навредить может только аллергикам.
Гейнеры Нужно внимательно читать состав препарата. Если он содержит много моносахаридов, от средства следует отказаться. Такие вещества вызывают инсулиновые скачки, что приводит к сильнейшему раздражению слизистой и усилению недуга. Избегать нужно и ароматических добавок или хотя бы выбирать составы с их минимальным количеством.
Аминокислоты Не рекомендованы, особенно аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками. Они способны разъедать слизистую поверхность желудочно-кишечного тракта.
Кератин Разрешено употреблять только в небольших дозах, и ни в коем случае не на голодный желудок.

Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, о возможности приема спортивного питания стоит посоветоваться с гастроэнтерологом.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Как сочетаются профилактика гастрита и спорт

Не только щадящая диета и рекомендованные врачом препараты способны восстановить функциональность органов пищеварения. Посильная физическая культура приносит не меньшую пользу, особенно для профилактики недуга.

Спортивные тренировки, проводимые без фанатизма, увеличивают запасы энергии в организме. Кровь быстрее бежит по венам и разносит питательные вещества ко всем органам, включая пищеварительные.

лечебная физкультура при гастритеИсчезает застой лимфы, активизируется иммунная система, восстанавливается кислотный баланс желудка. При движении органы брюшной полости сотрясаются. Получается своеобразный массаж, укрепляющий их стенки и улучшающий секреторные функции.

Если болезнь уже диагностирована, тем, кто был далек от спорта, следует начинать с лечебной физкультуры. В чем ее преимущества:

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<
  • стимуляция кровообращения в брюшной полости;
  • восстановление трофики слизистых поверхностей;
  • улучшение моторной и секреторной функций желудочно-кишечного тракта;
  • положительное воздействие на регуляторную функцию нейромедиаторов, ответственных за пищеварительный процесс.

Лечебная гимнастика восстановит диафрагмальное дыхание, поможет от стрессов и депрессии и при этом не навредит. Хорошо, если индивидуальный комплекс порекомендует лечащий врач.

Спорт при гастрите не запрещен, а даже полезен. Главное, разумно выбирать нагрузки и не забывать о правильном питании.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!