Вся медицина онлайн

Бананы при запоре. Можно ли их есть или нет

Запор, безусловно, неприятный недуг. Особенно если постепенно обретает хронический характер и не «реагирует» на многочисленные попытки пациента от него избавиться.

В таких случаях пробуют все: популярные слабительные средства, физические упражнения, массаж и диету. И, хотя доктора единогласно рекомендуют начинать с диеты, мало у кого получается сразу найти «тот самый» продукт. Ведь даже хваленые чернослив и свекла иногда лишь подтверждают, что каждый организм индивидуален.

Единственное, в таком случае, с чем все согласятся, это «волшебные» свойства питьевого режима, тщательно подобранный рацион и добавление в него клетчатки.

Клетчатка от запора

клетчаткаЗапор – это затрудненный стул, его отсутствие/задержка в течение нескольких дней. При этом он может являться симптомом того или иного заболевания, обретая хронический характер, или внезапно появиться вследствие стрессовой ситуации, хирургического вмешательства в организм, гормонального сбоя, родов, смены климата/места жительства, длительной лекарственной терапии или грубого нарушения рациона.

Так как проблема нарушения стула присутствовала во многих поколениях, то не удивительно, что труды по ее ликвидации датируются еще первой половиной ХХ века. М.И.Певзнер, известный терапевт/диетолог СССР, впервые разработал теорию питания с лечебными свойствами и рекомендовал диету №3 для устранения запоров и повышенного метеоризма.

Основной целью такой диеты была стимуляция перистальтики кишечника с помощью ряда продуктов: мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, жидкие супы на овощном бульоне, гречка, кисломолочная продукция и, конечно, фрукты.

Но, для получения должного эффекта от такого лечения, следует не только ввести в рацион «нужные» продукты, а и «вывести» те, которые спровоцировали нарушение стула: сладости, сдобные изделия, жирные/жареные/соленые/острые блюда, макароны, шоколад и лук.

Однако прошло время и диету №3 заменило питание с высоким уровнем клетчатки. Последняя всецело оправдала оказанное ей доверие с помощью своей доступности и полезных свойств. Да, клетчатку содержат многие продукты растительного происхождения, а ее регулярное употребление ускоряет работу пищеварительного тракта, размягчает каловые массы, облегчая тем самым опорожнение кишечника.

Согласно рекомендованным нормам, суточная доза клетчатки для устранения запора у женщин должна составлять не менее 24–25 г. Для мужчин цифра немного больше – 35–40 г. Также не стоит забывать о водном балансе, физической активности, а также воздержании от продуктов, которые этот самый стул и нарушили.

Банан, его полезные свойства

ЖКТ 60Говоря о необходимости клетчатки в организме, мало кто знает, в каких продуктах ее искать. И, несомненно, многие будут удивлены, когда в обожаемом ими банане обнаружат тот самый кладезь не только упомянутой «помощницы» при запорах, но и других полезных микроэлементов.

Самыми востребованными среди них являются:

  • Каротин, витамин Е. Оба занимают львиную долю витаминного состава фрукта, отвечая за эластичность кожных покровов, поддерживая позитивное эмоциональное состояние, улучшая общее самочувствие человека. Кроме того, заметно замедляется старение организма, снижается риск появления новообразований онкогенного характера, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
  • Калий. Его дефицит приводит к нарушению мышечных функций, а также развитию болезней сердца. Однако даже один банан в день может исправить ситуацию, пополнив запас калия в организме.
  • Витамин С. Помогает защитным силам организма бороться с патогенными бактериями/микроорганизмами, защищает от простудных заболеваний/вирусных инфекций.

Не стоит забывать также о магнии, кальции, фосфоре, концентрация которых не настолько высока в бананах, но без их регулярного пополнения работа многих органов и систем может быть серьезно нарушена. К тому же, комплексный витаминный состав помогает справиться с депрессивным состоянием, улучшает сон, повышает трудоспособность, помогает быстрее сконцентрироваться на чем-то важном, способствует укреплению памяти.

В качестве дополнения стоит упомянуть и о противоглистной функции этого желтого фрукта. А также его способности регулировать работу пищеварительной системы, стабилизировать артериальное давление и, конечно, устранять запор любого происхождения.

Да, бананы при запоре действительно эффективны, так как уровень в них клетчатки позволяет объему каловых масс значительно увеличиваться, что носит своеобразный слабительный эффект, а также размягчатся для лучшего выведения. При этом из организма выводятся не только фекалии, но и токсины, шлаки.

Особое внимание стоит уделить еще одной любопытной особенности бананов: они способны помочь набрать вес, так как являются очень сытным продуктом. Для этого достаточно лишь скомбинировать банан с молоком.

Однако как быть с теми, которые утверждают, что благодаря бананам значительно похудели? Оказывается, они тоже правы: этот фрукт насыщал их необходимой долей энергии, подавляя чувство голода. Поэтому и желания плотно покушать даже не возникало.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Осторожно: противопоказания

Казалось бы, что кроме индивидуальной непереносимости продукта, может быть опасного в бананах?

Оказывается, может. Просто бананы в наше время настолько доступны, что многие забывают о том, какой долгий путь они проходят, прежде чем попасть на прилавки наших магазинов. И о том, что транспортируют их зелеными, а потом искусственно дают созреть, не без химических средств.

А, как показали медицинские исследования, употребление неспелых бананов способствует нарушению стула, а именно провоцирует запоры. Причиной этому является тот же состав фрукта, в котором вместо клетчатки преобладают уже крахмал (долго переваривается) и дубильная кислота (сжимает каловые массы, чем и вызывает затрудненный стул).

С одной стороны, и в этом можно найти положительные стороны: небольшое количество неспелых бананов может устранить диарею, расстройство желудка. Банановый сок, в свою очередь, наладит пищеварение. НО! Употребляя даже почти спелые бананы при запорах, можно, все равно спровоцировать ухудшение состояния за счет той самой дубильной кислоты (из-за ускоренного дозревания ее концентрация в составе все еще высока).

Осторожными следует быть также диабетикам, пациентам с ишемической болезнью сердца и высокой свертываемостью крови. Для них бананы должны быть редким лакомством, а не обязательной частью рациона.

Можно ли давать бананы детям

бананы детямМногие мамы, малыши которых часто страдают от повышенного метеоризма, вздутия и затрудненного стула, не всегда видят причину в бананах. Притом что сами ежедневно их употребляют, кормя кроху грудью, или вводят упомянутый фрукт в качестве первого прикорма.

Лишь когда педиатр разъяснит взволнованной маме, что до 3 лет детям не желательно давать бананы и почему нельзя это делать, вырисовывается некая связь. Оказывается, пищеварительная система маленьких детей в силу столь юного возраста еще не готова к такой пище и может приносить страдания малышу. При этом даже не играет роли степень зрелости банана – в любом случае с ним лучше повременить до трех лет.

Бананы при запоре во время беременности

бананы беременнымЗапоры можно назвать вечным спутником беременных женщин. В первом триместре виной этому гормональные изменения, во втором стремительный рост малыша/смещение внутренних органов, в третьем – максимальные размеры матки и ее влияние на желудочно-кишечный тракт.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

Не удивительно, что каждая страдающая от запоров будущая мама старается решить проблему с помощью диеты и коррекции рациона. Многим в таких случаях помогают именно бананы.

Да, пищеварительный тракт у взрослых допускает подобное «лечение» благодаря полезным свойствам клетчатки. Но не стоит забывать о том, что внутри растет малыш и его еще недоразвитый кишечник не сможет справиться с подобной маминой пищей. Поэтому не стоит увлекаться бананами при беременности, даже если они эффективно устраняют нарушение стула именно в этом организме.

И помните! Любая профилактика лучше даже самого эффективного лечения. Пусть оно и будет из ряда народной медицины…

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!