Вся медицина онлайн

Можно ли заниматься спортом при Варикоцеле?

Варикоцеле, или расширенные сосуды в мошонке, возникает по разным причинам, но не от спортивных нагрузок, как думают некоторые спортсмены. Провоцирует заболевание курение, злоупотребление спиртным, определенные виды медикаментов, гиподинамия, избыточный вес.

Заболевание может носить наследственный характер. А вот ускорить развитие болезни чрезмерные нагрузки действительно могут. Длительные тренировки, кратковременное напряжение до пика возможностей и травмы могут привести к необходимости срочной операции.

варикоцеле симптомы

Как только обнаружатся начальные симптомы, нужно скорректировать образ жизни, убрав из него провоцирующие болезнь факторы. Поэтому нужно узнать у своего врача, можно ли заниматься спортом при Варикоцеле в конкретной ситуации, и какими именно видами активности. Врач рекомендуют выбрать занятия, улучшающие поток крови, укрепляющие сосуды и мышцы. А вот Варикоцеле и спорт, требующий от человека напряжения сил и чреватый травмами, не сочетаются.

Чем полезен спорт?

Врачи рекомендуют умеренно заниматься спортом, чтобы оздоровить сердце и сосуды. Благодаря сокращению скелетных мышц кровь движется из артерий в вены. Занимаясь бегом трусцой и ритмичной ходьбой, можно повысить эластичность сосудов, обогатить кровь кислородом. В итоге мышцы станут лучше справляться со своими функциями.

При Варикоцеле можно обратить внимание на скандинавскую ходьбу – естественный ритм шагов совпадает с ритмом сердечных сокращений, что избавит от застоя крови в малом тазу. Улучшить циркуляцию крови можно, пополнив рацион красной смородиной, апельсинами и лимонами, чесноком, ароматным чаем с имбирем. В некоторых случаях врачи назначают Эскузан.

Запрещенный спорт

Рекомендуя пациенту те или иные спортивные занятия, врач оценивает общее состояние и риск разных патологий. На первой стадии вполне можно заниматься спортом без особых ограничений, только нужно исключить травмы и серьезные перегрузки. По мере развития болезни проявляется дискомфорт от резких движений, от напряжения вены расширяются, кровь хуже циркулирует, в яичке — тянущая боль.

Не разрешается заниматься спортом:

  • тяжелой атлетикой;
  • конным спортом;
  • греко-римской борьбой;
  • веломарафоном;
  • забегами на длинные дистанции

Также не рекомендуется увлекаться подъемом тяжестей в тренажерном зале и качанием пресса. Из-за сильного напряжения мышц брюшины кровь прильет в паховую область, и больные вены могут не справиться с возросшей нагрузкой. Такое состояние сопровождается болью в больном яичке, тяжестью и ощущением распирания. Если внезапно возникли такие симптомы, тренировку нужно прекратить и обратиться к медику.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Разрешенный спорт

Избегать нужно перенапряжения, но не двигательной активности. Помимо ограничений, есть и разрешенные разновидности спорта:

  • пешие прогулки в среднем темпе;
  • занятия спортивно ходьбой;
  • восточные единоборства;
  • дыхательная гимнастика;
  • командные игры, плавание;
  • йога;
  • фитнес.

До того, как записываться в какую-либо секцию, нужно посетить врача и уточнить, можно ли заниматься спортом при Варикоцеле, а также — какой вид нагрузок предпочесть. Ниже представлены полезные упражнения при Варикоцеле, ускоряющие кровоток, которые снижают венозное давление и убирающие риск отечности тканей. Комплекс выполняют раз в день в удобное время. На выполнение всех упражнений уйдет около 15 минут, и этого вполне достаточно. Темп выполнения упражнений – спокойный, дыхание задерживать не нужно. Каждое из упражнений повторяется 10 раз:

  • Встать прямо, сдвинуть стопы и руки свободно опустить вдоль тела. Подняться на носки, резко опуститься на пятки, ощутив встряску. Если такое упражнение кажется слишком простым, рекомендовано усложнить задачу, встав на подставку – тогда пятки должны будут коснуться поверхности пола, а пятки остаются на подставке.
  • Вращать тазом по часовой стрелке и против. Руки в это время помещены на пояс или сцеплены в замок на затылке.
  • Наклоняться в разные стороны – вправо, влево, вперед и назад. Движения выполнять аккуратно, не забывая о правильном дыхании.
  • Махи из позиции стоя очень полезны. Чтобы не потерять равновесие, опираются о стенку или спинку стула. Необходимо каждой выпрямленной ногой сделать по 20 махов, затем повторить упражнение, согнув в колене ногу. При этом опорная нога ровно стоит на полу, на носочек подниматься не требуется.
  • Приседания активизируют циркуляцию крови, снимают напряжения в малом тазу. Есть несколько вариантов выполнения упражнения, которые можно чередовать. Отличаются они постановкой стоп – либо они рядом, либо расставлены на ширину плеч.
  • Упражнения из положения лежа не напрягают сосуды. Полезно делать «велосипед», крутя ногами вперед и потом в обратном направлении.
  • Лежа таз нужно приподнять вверх и задержаться на 10 секунд.

Закончить зарядку следует массажем яичек – мягкими движениями нужно растереть область яичек, почувствовав прилив тепла, но ни в коем случае не боль.

Культуризм и занятий йогой

Бодибилдинг – спорт, нацеленный на культуру развития мышц тела, поэтому вместо иностранного названия можно использовать более понятный термин «культуризм». Такие занятия разрешены на 1 и 2 стадии Варикоцеле. Важно прислушиваться к сигналам организма – если возникает дискомфорт в паху, нужно приостановить тренировки. Чтобы минимизировать риск осложнений нужно носить эластичное белье.

Важно не забывать о ценности правильного питания, не гоняясь за мышечной массой, набранной за счет стероидов. Оптимальными продуктами для культуриста станут блюда из яиц, нежирной птицы и рыбы.

При 3 и 4 стадии Варикоцеле бодибилдинг под запретом. Не рекомендуется спорт после операции Варикоцеле, поскольку возможны рецидивы.

Меньше ограничений у йоги. Эти спокойные упражнения благотворно сказываются на циркуляции крови, стимулируют продуцирование серотонина, повышают защитные силы организма, помогают оттоку лимфы. Дыхательная гимнастика и растяжка полезны при большинстве заболеваний. Начинать тренировку лучше под контролем тренера, чтобы оптимизировать нагрузки.
Причем, заниматься спортом после операции можно уже спустя 2-3 недели, а если вмешательство было малоинвазивным, то уже спустя несколько дней можно отправляться на тренировку. Ниже представлена пара полезных упражнений, но этим список возможных видов разминки не ограничивается, просто в каждом отдельном случае нужно индивидуально оценить возраст человека и его подготовку, состояние здоровья и запущенность болезни.

Первое упражнение – халасана. Другое название – «поза плуга». Благодаря выполнению упражнения позвоночник выпрямляется, сутулость проходит. Вдобавок мышцы спины становятся крепче, а пресс не перегружается (значит, это не вызывает приток крови в области брюшины и паха, не вызывает проблем с венами яичка). Итак, нужно лечь на спину, вытянутые ноги сдвинуть вместе. Руки немного отодвинуть от тела, ладони смотрят вниз. На вдохе вытянутые ноги поднимаются и опускаются за голову. На 10-15 секунд нужно замереть в этой позе, затем аккуратно и спокойно вернуться в исходную позицию.

Важно! Чтобы давление всегда было 120/80 нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

Второе упражнение – поза рыбы. Помогает привести артериальное давление в порядок, сделать мышцы ног подтянутыми. Такая поза выполняется в конце гимнастики, чтобы растянуть разогретые мышцы. Чемпионской физической подготовки не требуется, упражнение воздействует на энергетические центры. Нужно сесть в полу лотоса. Кто не знает – это прямая спина, ноги согнуты в коленях и скрещены, ступни лежат на бедрах. Делая вдох, нужно плавно опуститься на спину, используя руки для помощи. Спину выгнуть, грудную клетку приподнять.

Руки нужно завести за голову, обняв ладонями локти. В таком импровизированном замке руки станут удобной опорой. Нужно на 15 секунд замереть, затем можно последовательно возвращаться в исходную позицию. Упражнение выполняется медленно, дыхание ровное, концентрация на работе мышц. Со временем нужно наращивать время паузы до 30 секунд. Повторяют 2 подхода по 10 упражнений, меняя ноги.

Третье упражнения напоминает предыдущее, но отличается тем, что наклоняться нужно вперед. Такое упражнение подойдет тем, кому сложно выдержать классическую позу рыбы. Итак, нужно сесть в позу лотоса, руки сомкнуть над головой так, чтобы левая кисть обнимала правый локоть. Вдохнув, нужно медленно наклониться перед собой, чтобы коснуться грудью сложенных ног. Задержавшись на 15 минут, можно выпрямляться, возвращаясь в исходную позицию. Нужно сделать два подхода по 10 повторов, меняя положение конечностей.

Подводя итоги, можно отметить, что спорт больным Варикоцеле не запрещен. Главное – выбрать правильную нагрузку. Гимнастика, йога, пешие прогулки – отличные виды активности, способные предотвратить застой крови и развитие Варикоцеле.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!