Вся медицина онлайн

ЛФК при атеросклерозе

ЛФК при атеросклерозе помогает при восстановлении нарушенного движения. Особое значение несет лечебная гимнастика в реабилитационном курсе. Интенсивность нагрузки определяется состоянием больного в период проведения ЛФК, его физической подготовкой и возрастом.

Этиология атеросклероза

В нижних конечностях заболевание способно начать развитие в детском возрасте, если из-за ожирения сосуды закупориваются жиром, способным превратиться в толстые бляшки. Симптоматика отсутствует до сокращения сосудов на половину, и перекрытия холестериновыми бляшками поступления веществ важным органам.

атеросклероз

Атеросклерозу сосудов ног подвержены мужчины старше 40 лет, но широкое распространение недуг получил среди мужчин, возрастом от 55 лет. Неверным утверждение о наследственной предрасположенности к заболеванию, из-за того, что при ее наличии, главным фактором к развитию атеросклероза выступает употребление жирного, острого и копченостей.

Дополнительным толчком к заболеванию становятся вредные привычки: курение и низкая активность.

Эмоциональные перенапряжения, депрессии, переохлаждение ног провоцируют ускорение развития атеросклероза. Среди недугов выделяют излишние жировые отложения в органах и сахарный диабет, плохо влияющие на состояние сосудов.

В результате атеросклероза способны появиться заболевания: инфаркт, инсульт, ишемия, нефросклероз, ведущая к недостаточности почек.

Симптоматика атеросклероза

На первой стадии развития атеросклероза сосудов ног появляются боли в икроножных мышцах, похожие на жжение, распирание изнутри и проходят схватками. Боль отсутствует, но в ногах появляется усталость после нагрузок, как результат: сокращение кровоснабжения мускулатуры скелета.

После этого появляется резкая боль при ходьбе, исчезающая после отдыха. Далее боль поражает в ночное время суток и подкрепляться судорогами в икроножных мышцах ног.
Нелеченый атеросклероз сосудов ног провоцирует усиление боли, изменение строения и функциональности тканей в сторону ухудшения (ломкость ногтей, бледность и шелушение кожи). Эта степень заболевания сопряжена с формированием язв, некрозом тканей, в некоторых случаях образуется гангрена, которая завершается ампутацией конечности.

Методы терапии атеросклероза не разработаны, своевременное выявление и остановка его прогрессирования играют свою роль. Помощь оказывают физиотерапевтические процедуры, ЛФК и соблюдение в питании рациона.

Диета и присутствие витаминизированных продуктов обеспечивают улучшение состояния артерий, нормализуют кровоснабжение, клеточное питание нижних конечностей. Помощь оказывает фитотерапия, продукты пчелиного производства, что подтверждает официальная наука.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Польза лечебной гимнастики

Предназначением лечебной зарядки при заболевании выступает тренировка сердечно-сосудистых органов для развития патологий. Двигательная активность улучшает транспортировку кислорода и элементов по организму с помощью кровообращения. Происходит нормализация процессов, в том числе липидного.

ЛФК и занятия спортом – разные вещи. Спорт предполагает интенсивные тренировки, которые запрещены при диагнозе атеросклероз. Пациентам требуются физкультурные упражнения облегченного режима, противопоказано поднятие тяжелых предметов.

По физическому состоянию пациента возможны отягощения, к примеру, гантели по 1 кг.

Упражнения при атеросклерозе начинаются с минимального объема, но выполняются каждый день. Комплекс усиливается при условии улучшения самочувствия пациента. В стадиях выздоровления нагрузки повышаются, перестраиваясь в активные тренировки.

Зарядка для терапии атеросклеротического заболевания сосудов ног должна быть сосредоточена на разминке нижних конечностей. Рекомендуется заниматься зарядкой каждый день, выделяя процессу по 5-7 минут.

Физические упражнения при атеросклерозе выполнять мягко, размеренно, держась темпа, избегая резких движений. Между упражнениями останавливаться и минутку отдыхать.

Лечебная гимнастика при атеросклерозе

Эффективность ЛФК проявляется в комплексе с медицинской терапией. Требуются рекомендации специалиста по лечебной физкультуре, который по назначениям доктора и особенностях организма пациента подберет упражнения с эффективностью.

Щадящая зарядка

    • спокойная ходьба на протяжении минуты с глубоким, равномерным дыханием;
    • кисти рук ладонями опускаются в зону солнечного сплетения. Ноги расставляются недалеко, подбородок приподнят, плечи расправлены. При выполнении упражнения контролировать ровную спину. Голова мягко отводится назад, в это время делается глубокий вдох. Голова возвращается обратно и выдвигается вперед, выполняется давление на место солнечного сплетения и делается выдох. Повторять до 7 раз;
    • стоять ровно, ноги вместе, руки плавно сгибаются в локтях и подводятся к плечам. Затем поднимаются вверх, выпрямляется спина, голова заносится назад и делается глубокий вдох. Выдыхая, все движения повторяются в обратной последовательности до полного расслабления. Упражнение выполнять до 7 раз. Далее стоя прямо, ноги расставлены, плечи как можно дальше разводятся назад. Делается глубокий вдох, руки располагаются на талии. При выдохе руки опускаются, расслабляясь вместе с телом. Повторять до 7 раз.

  • положение стоя, ноги вместе, необходимо держаться за опору в виде спинки стула. Туловище держится прямо, плечи прямые, подбородок приподнят. Полностью выпрямленная нога медленно поднимается вперед, делается глубокий вдох. При опускании плавно выдыхают. Повторять до 5 раз, чередуя ноги;
  • положение стоя с немного расставленными ногами. Руки расположены на талии. При вдохе туловище медленно отводится, наклоняясь в сторону. Выдох сопровождается выпрямлением. Далее, делая вдох, наклониться в обратную сторону. Повторять до 6 раз;
  • стань ровно, ноги сомкнуты вместе. Руки вдоль туловища, ладонями вверх отводятся за спину, сводятся лопатки. Плавно запрокидывается подбородок и делается размеренный вдох при выдохе нужно медленно вернуться в исходное положение. Повторять до 6 раз;
  • положение стоя, руки вдоль туловища. Глубоко вдыхая, руки развести в разные стороны, поднять и потянуть вверх, голова запрокидывается назад. В это же время выполняется глубокий вдох, при выдохе необходимо плавно вернуться в исходное положение. Повторять до 6 раз;
  • стать лицом к опоре с ровной спиной, стопы вместе. Необходимо, держась за опору, по очереди неторопливо поднимать ноги в сторону. Каждый раз стремиться увеличивать высоту подъема. Важно, чтобы ноги оставались предельно прямыми. Со вдохом поднять ногу, выдыхая опустить. Те же действия выполняются в обратной стороне. Повторять до 8 раз;
  • в положении стоя, стопы немного расставлены вдоль друг друга. С опущенными руками корпусом медленно поворачиваться вправо, во время вдоха руки разводятся по сторонам и отводятся за спину. Ноги прямые, выдыхая занять изначальное положение. Далее действие повторяется с поворотом в другую сторону. Повторять до 6 раз;

Завершается гимнастика плавной ходьбой длительностью около двух минут.

Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей

    • расположиться на стуле. Правую ногу закинуть на левую и два раза поднять левую. Нужно стремиться поднимать ногу выше. Поменять ноги и выполнить упражнение снова. Всего выполнить до 9 повторов;

  • сидя на стуле, расположив одну ногу на другой, выполняются 10 оборотов ступней по часовой стрелке. Ноги меняются, делается 10 оборотов против часовой стрелки. Дважды повторить для каждой ноги;
  • присесть на стул, сделать вдох, выдыхая, подняться со стула. Руки поднять и потянуть вверх, туловище вытянуть за руками, поднимаясь на носочки, производя глубокий вдох. Плавно выдыхая, расслабить тело, постепенно занимая изначальное положение. Повторять до 7 раз;
  • стоя с не широко расставленными ногами руки расположить на талии, сделать вдох. Выдыхая поднять носки стоп, переходя на пятки. Далее, вдыхая, производить перекатывание с пяток на носки и возвращаться в положение стоя. Повторять до 10 раз;
  • стать вполоборота к опоре с прямой спиной и немного расставленными ногами. Делая вдох, медленно перед собой поднять ногу, согнув в колене. Стопу оставить согнутой, носок не тянется. Поднятая нога фиксируется на мгновение плавно, на выдохе, опускается. Повторяется по 6 раз, затем другой ногой;
  • ходьба на одном месте на протяжении 4 минут с умеренным темпом.

У лечебной физкультуры роль играет умеренная ходьба. Дистанция, скорость движения, время отдыха выбираются для каждого человека отдельно, чтобы не активизировать болевые процессы в ногах.

Важно! Чтобы давление всегда было 120/80 нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

При первых признаках усталости скорость и длина маршрута уменьшаются, при возникновении болей предоставляется отдых. Увеличение нагрузки выполняется в форме увеличения расстояния и скорости движения.

Упражнения повышенной сложности

Рекомендуется людям, близким к восстановлению. При выполнении упражнений боль отсутствует, нужно следовать упражнениям по силам.

    • Стоять у опоры, придерживаясь рукой. По очереди активно встряхивать ногами 2-5 раз. Отдохнуть, соединив пятки и становясь на носки. Опускаться на пятки выдыхая. Повторять 6 раз.
    • Стоя на выпрямленных ногах со сведенными стопами выполнить поднятие на носки, немного подпрыгивая, делая выдох при приземлении. Повторять по 6 раз.
    • Продолжая сидеть на стуле, разместив на полу полотенце, на его край поставить пятку одной ноги. Выполнять движение полотенца в сторону к пятке поднятием свода стопы без сгиба с пальцах. Проделать упражнение для второй ноги, выполнять упражнение по 6 раз.
    • Сидя на стуле расположить под стопу скалку или бутылку, наполненную водой. На протяжении минуты катать скалку от себя и обратно к себе. Проделать упражнение для второй ноги. Повторять 10 раз.
    • Исходное положение стоя, с согнутыми коленями. Делая глубокий выдох втянуть живот. При вдохе над головой вытягивается правая рука ладонью вниз. Рука тянется в левую сторону. Левая рука в свою очередь опускается вниз к колену. При выдохе нужно вернуться в начальное положение. Поменять руки и повторить упражнение по 6 раз на каждую.
    • Лежа на спине расставить прямые ноги. Дыхание размеренное. Стопы с коленями разворачивать во внутрь, потом наружу, повторять упражнение по 10 раз.
    • Продолжая лежать на спине, придавить поясницу к полу и напрячь пресс. Выдыхая ноги легко сложить в коленях и подтянуть к себе. На вдохе занять исходное положение, повторить до 10 раз.
    • Лежа на спине с выпрямленными ногами, выдыхая, медленно подтянуть одну ногу к себе, сгибая ее в колене и дотягиваясь до подбородка. Остановиться в таком положении на полминуты, выпрямить ногу. Продолжить упражнение с другой ногой, повторять по 12 раз для каждой ноги.

  • Стоя на прямых ногах выполнять наклоны на вдохе. Выпрямиться на выдохе и повторять упражнение до 6 раз.
  • Отжимание 4 раза стоя на четвереньках. Стремиться дотронуться пола грудью. Встать, передохнуть, затем повторить упражнение. Сгибание рук выполняется на вдохе, разгибание – на выдохе. Повторять до 12 раз.
  • Стоя с не широко расставленными ногами вытянуть руки перед собой, объединить в замок. На вдохе повернуться в сторону, на выдохе выпрямиться. Затем повернуться в другую сторону. Держать спину прямой, подбородок поднятым. Повторять упражнение до 6 раз.
  • Стоять прямо, держа руки на затылке. На вдохе выполнить поднятие плеча вверх, на выдохе опустить. Проделать действие с другим плечом, повторять упражнение по 6 раз с каждым плечом.

По причине многочисленных факторов упражнения могут приносить пациенту дискомфорт. К примеру, при наличии инвалидности с ограничением действий. Для таких людей комплекс станет указателем, с чем работать.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!