Вся медицина онлайн

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии

Вегето-сосудистая дистония – заболевание, симптомы которого могут снизить качество жизни человека. Для их облегчения прибегают к разным мерам. В их число входит контрастный душ. Эта процедура давно известна положительным воздействием на сосуды, нервную систему человеческого организма. Она обеспечивает восполнение сил и энергии. Специалисты напоминают, что к ней существуют не только показания, но и противопоказания, определенные правила проведения.

всд симптомы

Контрастный душ: положительное влияние

На фоне ВСД отмечается снижение тонуса сосудов и их крепости, отмечается кислородное голодание. Это негативно отражается на иммунной системе организма, во многих случаях отмечается и гормональный дефицит. Из отягчающих состояний часто присутствует учащенная ЧСС, проблемы с давлением. У человека снижается работоспособность и начинается бессонница.

Принятие контрастного душа при вегето-сосудистой дистонии не только обеспечивает нормализацию протекающего в организме обмена веществ, но и стабилизирует его состояние в целом:

  • улучшает кровообращение;
  • обеспечивает рост работоспособности на фоне активации внутренних резервов организма под действием температурных перепадов;
  • повышает защитные силы организма, то есть, иммунитет – благодаря закаливанию негативное влияние разнообразных вирусов и бактерий, наряду с инфекциями, сокращается, реже развиваются недуги простудного характера;
  • исчезают отеки за счет активного кровообращения, этот же фактор обеспечивает нормализацию массы тела человека;
  • кожа омолаживается – под действием горячего пара происходит раскрытие, а также очищение пор, что способствует выведению шлаков и токсинов из организма, под действием холода, поры резко сжимаются, не давая прохода бактериям;
  • укрепляются сосудистые стенки, исчезают признаки варикоза и целлюлита;
  • благодаря постепенному укреплению нервной системы организма, появляется стойкость к стрессовым воздействиям, резко сокращается раздражительность человека;
  • улучшается работа мозга, улучшается настроение, человек отмечает прилив сил и энергии, повышенную работоспособность.

Специалисты отмечают положительное действие контрастного душа на организм мужчины. Он способствует усилению мужской силы за счет стимуляции кровообращения и активизации резервов организма. То есть, контрастный душ при ВСД – прекрасный способ восстановления физического, а также психического состояния человеческого организма.

Механизм действия процедуры

Регулярные стрессы и пребывание организма в перенапряженном состоянии негативно отражаются на его состоянии во всех отношениях. Чтобы исправить ситуацию и не допустить проблем со здоровьем, поможет контрастный душ. Его обширное положительное действие при ВСД объясняется следующими механизмами, включающимися при попадании на кожу холодной воды сразу после горячей:

  • Из-за значительного напряжения мышц происходит резкое сужение сосудов у принимающего душ человека. Это сопровождается выбросом энергии, которая как бы разносится с током крови по организму.
  • Дополнительный приток энергии формируется при задержке дыхания.
  • Если принять такой душ, появляется активность, стремление к движению на фоне обогащения крови энергией.
контрастный душ
Контрастный душ лучше принимать утром

Потом наступает очередь горячей воды. Под ее влиянием сосуды в человеческом теле начинают вновь расширяться, активируется процесс потоотделения. Все мышцы в теле расслабляются, процессы выработки энергии тормозятся. Отмечается активное сердцебиение, благодаря чему кровь продолжает поступать в различные уголки тела, даже те, до которых тепло дойти пока не успело.

Перепад температур от тепла к холоду и обратно дарит телу приятные ощущения. Активируется вегетативная и центральная нервные системы. Усиливается движение крови абсолютно во всех сосудах, от крупных вен и артерий до мелких капилляров, которые отвечают за кровоснабжение определенных участков тела.

Совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.

Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Контрастный душ: основные правила

Несмотря на всю пользу процедуры, важно четко знать, как правильно принимать контрастный душ при ВСД. На самом деле она имеет ряд важных особенностей. При их соблюдении процесс принесет только пользу и совершенно не навредит организму.
Для максимальной пользы и эффективности контрастный душ при ВСД принимают с соблюдением следующих рекомендаций:

    • Такой душ принимают вне зависимости от времени суток или года. Специалисты напоминают, что прибегать к воздействию сразу после пробуждения нельзя, как и перед сном. Процедура обеспечивает определенный стресс для организма, поэтому оптимальный период для нее – это утром, через час после подъема с кровати, либо за 2,5-3,5 часа до отхода ко сну в вечернее время.
    • Перепады температуры должны быть минимальными. Для начала достаточно простого чередования теплой воды в струях душа со слегка прохладной. Лучше, если она будет приблизительно комнатной температуры, но не холоднее.
    • Перед принятием такого душа специалисты советуют выпить стакан горячего чая, но отказаться от холодных напитков.
    • Нельзя лить воду на голову – в ходе процедуры должно быть задействовано только тело. В противном случае это может негативно отразиться на состоянии волос. В идеале, когда холодная вода сменяет теплую, струи должны лить на лицо, чтобы максимально упростить работу сердца, дать ему время перестроиться на новый ритм.

  • По общему правилу контрастный душ всегда начинается с теплой воды, а завершается прохладной. Это обеспечивает длительное сохранение чистоты пор за счет того, что они сначала очищаются, а затем резко закрываются.
  • Для оптимальной стимуляции движения крови в организме, завершающим этапом контрастного душа должно быть тщательное растирание всего тела посредством полотенца.
  • Если имеет место вегето-сосудистый синдром, курс процедур при ежедневном принятии такого душа равен одному месяцу. Далее необходим перерыв, продолжительностью около двух недель, после которого можно вновь возвращаться к процедуре.
  • Период привыкания составляет около недели, по прошествии которой можно постепенно увеличивать разницу между температурой воды.

Если следовать указанным правилам принятия контрастного душа при ВСД, всего через несколько дней отмечается снижение выраженности симптоматики заболевания. В теле отмечается несвойственная легкость, прилив жизненных сил, еще улучшается настроение и повышается работоспособностью

Важные нюансы контрастного душа

Вегето-сосудистая дистония накладывает на организм человека ряд ограничений. Они касаются всех сфер его жизни, а также распространяются на процедуру контрастного душа. Так, чтобы не допустить серьезного стресса для организма на фоне смены температурного режима воды, стоит выбирать только комфортную для себя температуру.

Если человеку в ходе процедуры не будет комфортно, то весь положительный эффект будет сведен к нулю. Можно спровоцировать упадок сил и энергии в совокупности с ослаблением иммунитета, что будет иметь ряд серьезных негативных последствий.

Чтобы тело успело нагреться, стоять в теплых струях необходимо не менее 5 минут. Как только нужный эффект будет достигнут, можно включать воду холодную, а затем менять температурный режим в среднем через каждую минуту. При этом воздействие теплой воды должно оставаться более продолжительным, нежели холодной.

Для начала достаточно нескольких переключений. Завершающим этапом процедуры должны быть холодные струи воды (достаточно всего 10-15 секунд). Для случаев, когда от холодной воды тело ощущает явный дискомфорт, завершать процедуру стоит прохладной водой.

Соблюдение этих рекомендация поможет избежать негативных последствий:

  • действие прохладной воды должно всегда начинаться с лица, а не с иных областей тела;
  • недопустимо мочить голову;
  • важно помнить о необходимости привыкания – эта мера не допустит сердечного приступа;
  • для достижения наибольшей эффективности, контрастный душ должен быть одной из мер в рамках здорового образа жизни человека.

Современные медики относят контрастный душ к числу эффективных профилактических мер против ряда недугов, в число которых входит и ВСД. Но чтобы не допустить негативных последствий, важно строго соблюдать простые правила при принятии такого душа, помнить об ограничениях и противопоказаниях. Отдельное влияние необходимо уделять реакциям собственного тела.

Основные противопоказания

Как любая процедура, контрастный душ имеет ряд показаний и противопоказаний. Последние должны учитываться, чтобы не навредит организму.

Важно! Чтобы давление всегда было 120/80 нужно добавлять в воду всего пару капель...

>>>Читать далее...<<<

контрастный душ польза

Категорически противопоказан такой душ при проблемах:

  • нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические недуги;
  • серьезные психические расстройства;
  • заболевания позвоночника;
  • невриты;
  • тромбофлебит;
  • воспалительные процессы в области суставов;
  • проблемы с кровообращением мозга.

Кроме постоянных существует и ряд временных состояний, которые требуют на период отказаться от контрастного душа:

  • простуда;
  • обострение заболеваний, которые имеют хроническое течение;
  • период менструации для женщин.

Специалисты считают контрастный душ средством в рамках терапии ВСД.
Перед тем как начать курс процедур, необходимо проконсультироваться с врачом – медик оценит состояние организма и определит, принесет ли эта мера пользу или вред. В любом случае процедура должна быть приятной, но ни в коем случае не доставлять дискомфорт.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email

Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Не забудьте вступить в нашу группу в Facebook!
Друг, не уходи!