Вся медицина онлайн

Отечность ног в жару: ищем причины и способы лечения

Отеком называется избыточное скопление жидкости в мягких тканях. Существует четкий баланс между жидкостью, которая циркулирует в сосудах, и жидкостью, заключенной в клетках тела. Однако бывает, что баланс нарушается. Чаще всего это случается летом, когда человек потеет, употребляет много воды. Организм не успевает выводить жидкость, и образуются отеки.

Причины отечности ног в жару и сопутствующие симптомы

Отечность ног в жаркую погоду ‒ не редкость. Ей подвержены даже абсолютно здоровые люди. А происходит такое явление по следующим причинам.

Физиологические причины

Кровообращение – главный процесс, во время которого происходит насыщение кислородом всего организма. Сердечная мышца обогащает кровью нижние конечности, а обратно к сердцу кровь поступает благодаря особому строению вен. С наступлением летнего сезона ритм сбивается, так как из-за влияния высоких температур кровообращение человека изменяет свою работу, чтобы не допустить перегрева организма.

Также жара оказывает негативное влияние на почки. Орган, отвечающий за циркуляцию жидкости, не успевает вывести всю скопившуюся воду, так как летом человек много пьет.

Пьет воду

В основном ноги в жару отекают по ряду немедицинских причин, к которым относятся:

  • Обильное потоотделение. При данном процессе тело человека теряет соль, которая помогает венам вытягивать жидкость из тканей. Поэтому при усиленном потоотделении в жаркий день у человека образуются отеки ног.
  • Усталость ног у людей, проводящих большое количество времени в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Чрезмерное употребление жидкости, особенно сладких газированных напитков и алкоголя.
  • Большое количество соленой и сладкой пищи в рационе.
  • Узкая обувь.

Патологические причины

Отечность ног может сопутствовать различным заболеваниям. Если ноги отекли в жаркий день, стоит проконтролировать, как быстро отечность исчезает. Если человек заметил, что проблема регулярна и не проходит долгий промежуток времени, это значит, что отечность была спровоцирована не только жарой.

Существует ряд заболеваний, обостряющихся в знойный период:

  • Варикозное расширение вен. Люди, страдающие от варикоза, чаще всего обнаруживают отеки ног в жаркое время года. Это происходит из-за чрезмерного влияния солнечных лучей, ослабляющих стенки сосудов. Отеки появляются ближе к вечеру, чаще всего только на одной ноге.
  • Заболевания почек. В жару потребность организма в воде возрастает, что негативно сказывается на работе почек, особенно при их болезнях, например, таких как пиелонефрит. Орган не успевает справляться с выводом скопившейся жидкости, и происходит нарушение водно-солевого баланса. У людей с болезнями почек отеки в жару появляются уже с утра на обеих конечностях.
  • Болезни сердца. Орган отвечает главным образом за правильную циркуляцию крови. Когда температура увеличивается, нагрузки на сердце также повышаются, особенно у людей с сердечными заболеваниями. В результате происходит застой крови, так как из-за жары она становится вязкой.

    Больше информации о том, почему отекают ноги при сердечной недостаточности и как устранить эту отечность, ищите здесь.

  • Нарушение кровообращения. У людей, страдающих лишним весом, происходят отеки по причине сбоя в кровообращении. Вес давит на нижние конечности, и образуются отеки. Ожирение, кроме отеков, способно привести и к другим нарушениям, поэтому такая проблема также нуждается в медицинской помощи.

Если человек не уверен, есть ли у него отеки в жаркую погоду, следует тщательно осмотреть ноги, опираясь на общую симптоматику проблемы:

  • К вечеру конечности заметно увеличиваются в объеме.
  • Ноги болят, гудят, чувствуется тяжесть.
  • На ногах остаются следы от прикосновений пальцев, а также от резинки носков.
  • Становится затруднительно обуваться.

Отеки ног в жару у беременных

Отекам ног в жаркое время года чаще всего подвержены будущие мамы, так как в организме женщины происходят серьезные гормональные перестройки. Плюс ко всему, плацента сама по себе вырабатывает тепло. Поэтому жара остро ощутима именно беременными.

Беременность летом

Во второй половине беременности сосуды малого таза испытывают большую нагрузку из-за растущего плода. У женщин, проводящих на ногах много времени, особенно в тесной обуви, отечность ног сильная, сопровождающаяся ноющими болями и ощущением тяжести.

Беременным женщинам, находящимся на сроке более 30 недель, нужно следить за распорядком дня, особенно в жаркие дни: больше отдыхать в положении лежа, подложив под ноги валик, гулять только вечером или рано утром, избегая пика дневной жары.

Когда стоит обратиться к врачу?

Доказано, что летние отеки ног – это вполне естественное и обычно неопасное для человека явление. Зачастую, отечность ног образуется ближе к вечеру и спадает к утру сама. Если человек уверен в том, что отеки конечностей возникли по причине сильной жары, то поход к доктору и прием медикаментов не обязательны.

Иногда летние отеки возникают только на одной ноге. Данное проявление летней отечности ‒ вполне нормальное явление, и человеку не стоит беспокоиться. Подобное происходит из-за строения вен.

Если отеки приобретают синий оттенок, то следует незамедлительно обратиться к кардиологу.

Записаться на прием к врачу стоит, если после специальных процедур, например, массажа, гимнастики или компрессов, отечность не проходит долгий срок, и ей сопутствуют боли, покраснения и затруднения при ходьбе.

Первая помощь

Если человек обнаружил отек ног, вызванный сильной жарой, следует сразу воспользоваться некоторыми простыми способами оказания первой помощи:

  1. Если была обнаружена отечность, нужно походить на пальцах всего несколько минут. После такого упражнения кровообращение приходит в норму, и неприятные ощущения исчезают.
  2. Необходимо положить на пол карандаш или ручку и при помощи пальцев ног поднять предмет.
  3. Вращение стопы с сильно оттопыренными пальцами устраняет летний отек за короткое время.
  4. Полезно при первых симптомах отеков встать спиной к стене, плотно прижав пятки, и постараться подняться на пальцах как можно выше. Следует выполнять упражнение пару раз в день.
  5. При первых симптомах летних отеков рекомендуется в положении лежа поднять ноги вверх приблизительно на 45 градусов на несколько минут.

Как устранить отеки ног в жаркую погоду?

Отечность ног в жаркую погоду – это проблема, с которой можно бороться несколькими способами, однако если отеки спровоцированы не только жарой, но и заболеваниями, то человеку стоит обратиться к лечащему врачу.

На сегодняшний день существует ряд медицинских и народных средств, способных в короткие сроки устранить неприятные летние отеки и облегчить жизнь человеку. Рассмотрим их подробнее.

Препараты

Отечность ног происходит по причине нарушения работы кровеносных сосудов, поэтому для устранения проблемы в жаркий день помогут препараты наружного применения. Мази и гели должны обязательно иметь в своем составе такие вещества, как рутин и гепарин. Благоприятный эффект оказывают гепариновые мази, а также гели Лиотон, Троксевазин, Эссавен.

Препараты обладают отличным обезболивающим и охлаждающим действием, что важно в жару. Помимо прочего, данные медицинские средства помогают снять покраснения, усталость, улучшить кровообращение и устранить воспаление конечностей.

Мазь при отеке ног

Также существует ряд эффективных препаратов для приема внутрь. Таблетки с мочегонным действием, такие как Урегит, Фуросемид, Верошпирон, помогают организму справиться с выводом лишней жидкости и снять летние отеки.

Массаж

В разгар летнего сезона, когда столбик термометра ползет вверх, снять отечность ног эффективно помогает массаж. Человек, обнаруживший отек конечностей, должен массажировать пораженные участки легкими движениями. Начинать следует с большого пальца ноги, медленно поднимаясь по стопе к голени и перемещаясь к области коленей.

Эффект от массажа будет более заметным, если его выполнять при помощи кубиков льда. Вместо воды лучше всего использовать травяные настои. Также способствуют улучшению состояния ног охлаждающие лосьоны, в состав которых входит мята.

Контрастный душ

Верным средством в жару для страдающих от отеков является контрастный душ. Необходимо в течение 5-7 минут чередовать холодную и теплую воду. Следует помнить, что воздействие прохладной воды на ноги должно быть в два раза больше. Однако данная процедура не рекомендуется больным с варикозным расширением вен.

Упражнения

Одним из лучших способов снять летние отеки является физическая нагрузка, особенно аквааэробика. Она способствует улучшению циркуляции крови: вода давит на кожный покров, не давая сосудам сильно расширяться. Чтобы отечность в жару быстро исчезла, полезно заниматься плаванием в морской воде.

Помимо водных упражнений, полезны обычные прогулки и езда на велосипеде. Также при отечности ног благоприятно влияет на состояние организма йога. Во время занятий все мышцы растягиваются, что позволяет отрегулировать кровообращение.

Народные методы

Народная медицина богата противоотечными средствами. Если в жаркий летний период человек страдает от отеков конечностей, то в первую очередь необходимо организовать ванночки. В них могут быть добавлены различные ингредиенты, например, морская соль, хвойный экстракт, сухая горчица, шалфей, мята или обыкновенная пищевая соль. Ванночка с холодной водой имеет тоже сильный эффект, если подержать в ней ноги в течение пяти минут.

От отеков ног в жару помогают чаи и настои, в состав которых входят листья и почки березы, липа, бузина, полевой хвощ. Летом в изобилии представлен богатый ассортимент фруктов, овощей и ягод, способных устранить отечность. В рационе человека должны быть арбузы, яблоки, ягоды черной смородины, брусника, огурцы, болгарский перец, баклажаны, петрушка, семечки подсолнуха, миндаль, бобы.

Узнайте больше о травах с мочегонным эффектом тут.

Летние отеки проходят быстро и безболезненно, если делать растирания в конце дня. Кашица из перетертого чеснока и горячей воды устраняет отечность конечностей в течение часа.

Действенным народным средством является смесь из скипидара и подогретого касторового масла. Ингредиенты должны быть в равных пропорциях. После нанесения на опухшие ноги следует надеть хлопчатобумажные или компрессионные носки для достижения более благоприятного эффекта.

Физиопроцедуры

При отеках полезна физиотерапия, например, прессотерапия. Процедура нацелена на улучшение работы кровеносной и лимфатической систем. Прессотерапия помогает организму избавиться от лишней жидкости и от отеков, вызванных жарой, а также спровоцированных различными заболеваниями. Процедура также улучшает состояние кожи и производит продолжительный расслабляющий эффект.

Помимо прочего, человек в летний период должен тщательно ухаживать за кожей. Места отеков следует правильно чистить, смазывать увлажняющими кремами, особенно если кожа чувствительна.

О некоторых действенных способах борьбы с отеками в жаркую погоду Вы узнаете из представленного видео:

Профилактика отеков ног в жару

Чтобы летом избежать сильных отеков ног, необходима своевременная профилактика проблемы:

  1. В жару следует правильно организовать свой рацион. Летом лучше отказаться от тяжелой, очень соленой и копченой пищи, так как она увеличивает потребность организма в воде.
  2. Сладкое на десерт тоже усугубляет появление отеков в знойный день. В летний период лучше перейти на естественные сладости в виде фруктов и ягод.
  3. Летом человек должен отказаться от сладких газированных напитков в пользу холодной воды, натуральных соков, морсов, компотов и травяных чаев.
  4. В летний период хорошо носить открытую обувь без каблуков.
  5. Одежда в жаркий день также должна быть максимально свободной и сделанной из натуральных тканей.
  6. Если человек планирует посещения каких-либо мероприятий на открытом воздухе или прогулки, то лучше совершать их утром, до 10 часов, или вечером, после 18 часов.

Летние отеки – естественная реакция организма на жару. Отечность, если она не сопровождается болями и симптомами серьезных заболеваний, быстро проходит самостоятельно и абсолютно неопасна. Чтобы избежать отеков в летний зной, человеку потребуется наладить свой режим питания и отдыха, а также соблюдать простые профилактические рекомендации.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться с друзьями:

Подпишись на рассылку

И получай лучшие статьи о здоровье на email